瞑想は、ストレスを軽減し、心を落ち着かせる方法として流行しています。しかし、リラックスや平和は仏法の究極の目的ではありません。私たちの生活は不安や孤独、疎外感に満ちており、私たちはあらゆる問題を非常に狭い視野で捉えています。仏教の最も基本的な3つの真実であるアニッチャ、ドゥッカ、アナッタ（諸行無常、一切皆苦、諸法無我）を理解することは、私たちの人生をより広い視野で見ることにつながります。禅定（瞑想）は、この3つの真実を見抜き、それを維持するための方法です。リンポチェはこの教えの最後に、瞑想に関する実践的なアドバイスをしています。

通訳：日本語、広東語、フランス語、標準中国語、ポルトガル語、ロシア語、スペイン語。

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